💰欢迎进入🎲官方正版✅为什么早上醒来眼睛总是模糊不清？保护视力有妙招

《黄帝内经》指出，眼睛汇聚了五脏六腑的精气，能映射出人体内在的健康状况。保护双眼成为了现代生活的必修课，以下是一些建议供参考。

对于频繁使用电子设备的朋友，不妨尝试蒲公英菊花茶。制作方法简单：将3克蒲公英、4朵白菊花、2片西洋参、4颗龙眼干及2枚红枣加入热水冲泡即可。此茶不仅滋养肝脏、补血养阴，还能缓解视疲劳，安抚紧张的神经。

保护眼睛，还涉及外部护理与内部调养。泡脚是一种促进循环的好方法，选用菟丝子、枸杞、当归等药材煎煮后泡脚，每次持续5至10分钟，微汗最佳，利于全身健康。而针对眼部清洁，可用枸杞、菊花等草本材料熬煮后产生的蒸汽熏眼，有效减轻干涩感。

值得注意的是，长时间用眼过度不仅伤害眼睛，还会累及肝脏，影响血液循环，导致肝血亏虚。因此，维护视力需从减少眼部负担做起，建议大家建立健康的作息规律：避免长时间熬夜，定期做眼保健操，远眺放松，并保证充分休息，确保肝脏与眼睛的双重健康。